{"id":250,"date":"2022-09-29T12:33:21","date_gmt":"2022-09-29T12:33:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.richellevangerwen.nl\/?p=250"},"modified":"2022-09-29T19:50:30","modified_gmt":"2022-09-29T19:50:30","slug":"250","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.richellevangerwen.nl\/?p=250","title":{"rendered":"Sama Vritti &#8211; Equal Breathing"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.richellevangerwen.nl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/png_20220929_102951_0000-1024x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-251\" srcset=\"https:\/\/www.richellevangerwen.nl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/png_20220929_102951_0000-1024x1024.png 1024w, https:\/\/www.richellevangerwen.nl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/png_20220929_102951_0000-300x300.png 300w, https:\/\/www.richellevangerwen.nl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/png_20220929_102951_0000-150x150.png 150w, https:\/\/www.richellevangerwen.nl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/png_20220929_102951_0000-768x768.png 768w, https:\/\/www.richellevangerwen.nl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/png_20220929_102951_0000-60x60.png 60w, https:\/\/www.richellevangerwen.nl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/png_20220929_102951_0000-540x540.png 540w, https:\/\/www.richellevangerwen.nl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/png_20220929_102951_0000-90x90.png 90w, https:\/\/www.richellevangerwen.nl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/png_20220929_102951_0000.png 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n<div class=\"m8h3af8h l7ghb35v kjdc1dyq kmwttqpk gh25dzvf n3t5jt4f\">\n<div dir=\"auto\">Soms heb je van die dagen dat je van de ene naar de andere afspraak rent, gebeld wordt, een to-do list hebt waar geen eind aan lijkt te komen en tussendoor ook nog een beroep op je gedaan wordt door je partner\/kinderen\/hond\/vriendin.. Alles lijkt urgent en je hebt eigenlijk geen tijd om even rustig te lunchen. Sterker nog: het is dat ademhalen vanzelf gaat anders zou je dat ook vergeten..<\/div>\n<div dir=\"auto\">&nbsp;<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"l7ghb35v kjdc1dyq kmwttqpk gh25dzvf jikcssrz n3t5jt4f\">\n<div dir=\"auto\">Herken je dit? Dan is het tijd om even te stoppen en tijd te maken om tot rust te komen. Het kost je maar een paar minuten maar helpt je vervolgens om in de eerste plaats tot rust te komen en jezelf daardoor veel beter te voelen. Je raakt minder overprikkeld (wat ook beter is voor je stemming). En bovendien helpt het je om beter te kunnen voelen wat prioriteit heeft en wat niet, waardoor je vervolgens veel productiever en effici\u00ebnter met je tijd om kunt gaan..<\/div>\n<div dir=\"auto\">&nbsp;<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"l7ghb35v kjdc1dyq kmwttqpk gh25dzvf jikcssrz n3t5jt4f\">\n<div dir=\"auto\">Je kunt deze oefening OVERAL doen (zelfs in de trein of op de wc op je werk als dat de enige plek is waar niemand je stoort <span class=\"fxk3tzhb b2rh1bv3 gh55jysx m8h3af8h ewco64xe kjdc1dyq ms56khn7 bq6c9xl4 eohcrkr5 akh3l2rg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/t57\/1\/16\/1f609.png\" alt=\"\ud83d\ude09\" width=\"16\" height=\"16\">)<\/span>.. Het kan zelfs als je even staat te wachten in de rij bij de kassa!<\/div>\n<div dir=\"auto\">&nbsp;<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"l7ghb35v kjdc1dyq kmwttqpk gh25dzvf jikcssrz n3t5jt4f\">\n<div dir=\"auto\">Zorg ervoor dat je je telefoon even op stil zet voor je begint..<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Soms heb je van die dagen dat je van de ene naar de andere afspraak rent, gebeld wordt, een to-do list hebt waar geen eind aan lijkt te komen en &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":251,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[29,26,18,28,14,27,11],"class_list":["post-250","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ademhalingsoefening","tag-aarden","tag-ademhaling","tag-burn-out","tag-ontspanning","tag-self-care","tag-spanning","tag-stress","latest_post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.richellevangerwen.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/250","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.richellevangerwen.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.richellevangerwen.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.richellevangerwen.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.richellevangerwen.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=250"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.richellevangerwen.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/250\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":257,"href":"https:\/\/www.richellevangerwen.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/250\/revisions\/257"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.richellevangerwen.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/251"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.richellevangerwen.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=250"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.richellevangerwen.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=250"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.richellevangerwen.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=250"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}